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如何降低癌症风险？
［编者按］ 如何降低癌症风险呢？其实任何疾病都以预防为主，癌症也不例外。大家在生活中应做到科学防癌的观念，尤其饮食抗癌理念。俗话说病从口入，合理健康的饮食对于降低癌症风险具有很大作用。 癌症来袭，你的保障在哪里？ 1、 避免使用烟草 任何一种烟草都存在致癌的可能。拒绝吸烟或逐步戒烟是您为自身健康做出的一个重要...
如何降低癌症风险呢？其实任何疾病都以预防为主，癌症也不例外。大家在生活中应做到科学防癌的观念，尤其饮食抗癌理念。俗话说病从口入，合理健康的饮食对于降低癌症风险具有很大作用。
癌症来袭，你的保障在哪里？
1、 避免使用烟草
任何一种烟草都存在致癌的可能。拒绝吸烟或逐步戒烟是您为自身健康做出的一个重要决定，同时也是癌症预防的一项重要措施。避免任何形式的烟草能显着地降低罹患多种癌症的风险。即使您本人并不吸烟，也应当尽量地避免可能吸入二手烟的场合。在全世界的许多肺癌患者中，二手烟才是他们真正致命的杀手。
2、确保多样化的健康饮食
尽管在超市里选购健康的食品以及保持一日三餐的合理饮食并不能担保自己远离癌症，但却一定可以降低癌症发生的风险。约有30%的癌症患者与营养问题有关，包括肥胖。
3.、坚持锻炼及保持健康的体重
保持健康的体重与坚持定期锻炼对于预防癌症也具有十分重要的作用。体育锻炼不仅能通过控制您的体重来避免身体过于肥胖，而且锻炼本身也可以降低罹患乳腺癌、直肠癌等其它癌症的风险。尽可能多地参加体育活动，锻炼的形式可以包括快步走、溜狗或与孩子们在公园内玩耍。
4、进行筛查
对某类癌症进行定期筛查与自查虽然并不能避免癌症的发生，却能增加早期发现的机率，从而提高成功治愈的疗效。筛查应当包括对皮肤、口腔、结肠与直肠等部位的检查。男性还应当包括前列腺与睾丸的检查；女性则应增加子宫癌与乳腺癌筛查项目，时刻留心自己身体的变化。
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